20ème journée du sommeil – 10 mars 2021

10 mars 2021 - Actualités Santé

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A l’occasion de la 20ème journée du sommeil, l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) dresse un état des lieux du sommeil des français dans l’hexagone durant ces 20 dernières années (Enquête INSV/MGEN 2020 : Le sommeil des français en 2020).

Un sommeil insuffisant peut occasionner de multiples troubles :

  • Inattention, baisse de la vigilance et des performances,
  • Risques liés à la somnolence (accident du travail et de la route),
  • Augmentation de la sensibilité à la douleur,
  • Irritabilité, difficultés relationnelles,
  • Prise de poids, diabète, hypertension, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, dépression, etc.

Faits marquants de l’enquête INSV/MGEN 2020

Celle-ci montre :

  • Une augmentation de l’usage des écrans le soir ;
  • Un important nombre de réveils nocturnes occasionnés par les téléphones chez les Français ;
  • Les conditions de travail ne sont pas sans conséquences sur le sommeil des adultes et, de fait, la vie de famille ;
  • 16 % des Français et 28 % des 18-34 ans admettent être réveillés la nuit par la sonnerie du smartphone ou un SMS. Et près de la moitié y répondent le plus souvent ;
  • Seuls 39 % des Français jugent que les écrans ont un impact négatif sur la qualité du sommeil, la majorité d’entre eux (56 %) n’y voyant aucun impact ;
  • Près de 45 % des adultes consultent des écrans le soir au lit, dans un tiers des cas tous les jours ou presque, et durant plus d’1h30 pour 1/4 des utilisateurs ;
  • 48 % des personnes interrogées s’accordent à penser que la thématique du sommeil des enfants prendra de l’importance dans les 20 prochaines années ;
  • Mais, 44 % d’entre eux déclarent ne pas autoriser les écrans au lit et 3 parents sur 10 ne donnent aucune consigne à leurs enfants sur l’utilisation des écrans ;
  • 41 % des Français font au moins une sieste chaque semaine (et 13 % deux siestes, 15 % trois siestes et plus).

Une synthèse en vidéo

 

Projet mené en Guyane et en partenariat avec l’Observatoire Français des Drogues et Toxicomanies (OFDT) et le Rectorat de Guyane

L’ORSG-CRISMS  a pour mission d’assurer la coordination de l’enquête EnCLASS Enquête Nationale en Collège et en Lycée chez les Adolescents sur la Santé et les Substances) au plan local.

Ce nouveau projet se nomme EnCLASS se déroule actuellement en Guyane.

Cette étude innovante et unique de suivi du bien-être et des comportements de santé des adolescents, tout au long de l’enseignement secondaire, fournira un éclairage précieux pour développer des actions de prévention et l’amélioration de la santé des élèves.

Des questions sur le sommeil des collégiens et des lycéens sont posées également. Les résultats de cette enquêtes sont prévus pour diffusion au dernier trimestre 2021.

 

Retrouvez l’intégralité des résultats de l’enquête INSV-JS via le lien ci-contre :

https://institut-sommeil-vigilance.org/wp-content/uploads/2020/02/Dias-ConfPresse-INSV-JS-2020.pdf

Toutes les informations via le lien suivant : https://institut-sommeil-vigilance.org/enquete-le-sommeil-dhier-et-de-demain-insv-mgen-2020/

Et 6 conseils pour améliorer la qualité de son sommeil : https://institut-sommeil-vigilance.org/une-chambre-ideale-pour-bien-dormir-les-6-erreurs-a-eviter/ 

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